na jakie

[...] mówi podobnie jak wtedy w Wiedniu- POLECAM!!! https://i.imgur.com/1cdCEuSh.jpg https://www.youtube.com/watch?v=D8kPImEouHE https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg O, naleśniki, jakie zaskoczenie!%-) https://i.imgur.com/1WyrQo2h.jpg Ale teraz już coś nowego, a przynajmniej ostatnimi czasy- tortilla, z mniej nowymi frytkami%-) [...]

[...] Ogólnie jest już ciężko, głód straszny. Szczerze mówiąc, ciężej niż na redu%-) Żołądek rozepchany przez masę, przy okazji nastroje przez plecy mam jakie mam i korci by podjadać... Staram się nie, ale najgorzej mi odmówić sobie dojedzenia większej ilości masła orzechowego w DNT na koniec dnia%-) [...]

[...] morze. Zakochałem się w tym miejscu, mówię to już teraz, ale kiedy to wszystko zobaczyłem, tak właśnie było, jak piorun. Kolejną rzecz mówię- było to najpiękniejsze miejsce jakie kiedykolwiek w życiu widziałem. https://i.imgur.com/AbjIhAQh.jpg https://i.imgur.com/CcylVh7h.jpg https://i.imgur.com/uUx4guAh.jpg Nie jestem w stanie tego opisać, ale [...]

[...] Podsumuję ją jutro, bądź pojutrze- zestawię wymiary i zdjęcia brzucha z na czczo. Raczej nie będę robił fot w pozach na tle ściany, z nich mało wynika, a i światło jest, jakie jest. Więcej zdjęć będzie po weekendzie, po treningu z chłopakami, to zobaczycie co nieco. Najlepszą i najkorzystniejszą formę przewiduję jednak za miesiąc, do dwóch- [...]

[...] A poniżej niespodzianka, wzięło mnie na improwizację z kilkoma pozami, ciężko to nazwać układem dowolnym, bo bez muzyki, ale oceńcie sami. Aha- światło jest jakie jest;-) https://www.youtube.com/watch?v=1zU6VTQN7HQ A potem po cardio w parku, parę póz i zabawa z tym samym "układem": https://www.youtube.com/watch?v=QPEqNAenVlM [...]

Rion, Nightingal - tak jak piszecie, jednemu nie podejdzie zupełnie, u mnie to najnaturalniejsze zejście w dół jakie tylko może być. Kiedy pilnuję by linia palce/kolana była pokryta to momentalnie robi mi się "siado-dzień dobry". Przerysowuje, ale już w pobliżu ud równoległych do podłoża mam za duże nachylenie tułowia i za bardzo czuję 2ki i [...]

[...] do smitha żeby łydki zrobić, a tu 150kg... No, ale szybki rzut oka na moje patyczki rozwiał wątpliwości%-) Cardio 35min i do domu. Mega trening. Parę zdjęć, światło jest jakie jest, w zasadzie tylko dzienne od przodu, więc płasko: [...]

[...] jak cheat, no ale nie umiałem, może w DT...%-) A kołacz wpadł przy okazji zwiedzania miasta- szczególnie Wawelu. Wstyd się przyznać, ale Krakowianin nie zdaje sobie sprawy jakie piękne miasto ma...:-) Same eksponaty na zamku, pieczołowitość i bogactwo wzornictwa, wykonania... nie wspomnę o architekturze, wykończeniu. Swoja drogą znów [...]

[...] ubiegłego roku;-) Marian, tak jest, od lipca powoli w górę:-) Cieszę się, że relacje się podobają- oby jak najczęściej była okazja do ich pisania:-) Banan, domyślam się, jakie to denerwujące siedzieć i patrzeć jak inni ćwiczą, wklejają foty itp. Przyjdzie na Ciebie kolej, a nas nie zabraknie i gwarantuję Ci, że zaliczysz niejedną ustawkę, [...]

[...] No a dziś 1szy trening na roztrenowanie, zrobię go w domu:-) Nie będzie FBW, zrobię tak: PON: Klatka+Plecy+Bic ŚR: Nogi+Barki+Tric Pełna wpiska potem lub jutro, to zobaczymy jakie ćwiczenia wpadły;-) Teraz kończę kawę i idę rozkładać stanowisko w salonie, puścimy Pumping Iron na TV%-) [...]

[...] udane - ja na ostatnim też się fajnie bawiłem...ale to był moje własne \-) Teraz nie moge sie doczekac jak na koniec pazdziernika pojade w koncu jako gość i to na nie byle jakie bo do znajomych z Zakopanego, będzie pół na pół góralsko/normalnie , ale i tak zabawa zapowiada się przednia no i w końcu bez stresu będzie można się pobawić ,bo na [...]

[...] ćwiczona lekko/ciężko. Przy ciężko i high reps na nogi będą dropy:-) Te hacki tak jak mówicie z Nightingalem, sam Tom podkreśla, że zawsze miał mocne kolana i przenigdy jakiegokolwiek bólu z ich strony. W innym wypadku sugeruje zachować ostrożność przy każdym ćwiczeniu. Osobiście powiem, że kieeedyś kolana mnie bolały, ale przy standardowych [...]

[...] Jeśli na targach obecny, to może w sobotę wpadniesz na jakiś trening, ekipa też się już zbiera:-) Marian, to prawda, dzięki za wsparcie! Tak, w piątek podziałamy na 100%- jakie partie Ci wypadają? Sobota u mnie jeszcze pod "?", ale jeśli będę miał wolną, to po targach chętnie dołączę do Was, zapewne z Georgem, Bodymasem i pewnie jeszcze kimś, [...]

[...] też zaczynają stosować stosować synthol, by móc wejść%-) Może tak być! Carlitoo, też tak myślę, zresztą podsłuch**ąc dzisiejszą młodzież czy gówniaków po 15-17 lat, widać jakie to głupie i roszczeniowe w większości... Grzegorz, też muszę właśnie jechać na coś stricte z samymi zawodami, a już na pewno pokibicować Tobie:-) Zmieniony przez - [...]

[...] choć planowałem zapodać szota z kofą, ale skończyły się... czekam na paczkę z SFD;-) https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/FS4gZsel.png Komentarz: Więc jakie zmiany? Na pewno nie rezygnuję z siadów i nie zrezygnuję nigdy! Na pewno jednak muszę zacząć je robić nie tak, jak mam najwięcej siły i jak najbardziej lubię, a jak z [...]

Golombex, drobiazg, jakbyś miał jakieś pytania to śmiało:-) Dzięki za wsparcie! U mnie paradoksalnie najgorzej dla pleców jest zrobić sobie przerwę od ćwiczeń (tak jak teraz)- mam wrażenie, że jest niestabilnie, wiotko, zaraz czuje mrowienie w udzie i stopie. Wygląda na to, że ogólny trening trzyma wszystko w ryzach:-) Jak obiecałem wklejam 2 [...]

no ciekawa jestem, jak Ci się zatem finalnie nowy plan zaprezentuje i jakie będziesz miał odczucia. tym bardziej, ze z tego co piszesz, to planujesz spore zmiany w porównaniu z dotychczasowym trybem. ale też zmiany potrzebne i ważne są i na pewno będzie Pan zadowolony. buty do siadów na wypasie. wizualnie bardzo mi się podobają, odnośnie Platza to [...]

[...] co sie robi a nie poprostu robic Doskonale ujęte, też się kiedyś na tym złapałem! Dodam jeszcze, że dawno miewałem treningi, gdzie cieszyło mnie jak po prostu zaliczyłem jakieś ćwiczenie, bez skupiania, ale że się udało np przysiąść 10x 100kg. Podczas trwania, żeby zrekompensować sobie wysiłek, myślałem o uczuciu po treningu, o niby wygranej, [...]

[...] znajoma nazwa;-D A i nawet koszulkę mam "pod" nią;-D Co by tu opisać- pompa i mega czucie, przy zachowaniu sporych jak na mnie ciężarów. Naprawdę jeden z lepszych treningów jakie ostatnio odbyłem. Nagrałem jak robię biceps: https://www.youtube.com/watch?v=adZ_m0MTd-g https://www.youtube.com/watch?v=ZrbJkZrn3vU [...]

Stary mi też mówili że nie dam rady jak miałem 140 kg sadla bo geny itp. Może jakiej mega formy nie mam ale już dawno odcinki zamieniły się na pytania:-) na Ciebie też przyjdzie czas. Rób swoje. Co do wiosła to gratulacje wiem jak tovjsst wracać po kontuzji. Rok przysiadow nie robiłem bo kolana tragedia była. Ale już na szczęście ogarnięte. :-) [...]